EMDR
TERAPIA EMDR Terapia EMDR: cómo ayuda a nuestro cerebro a superar experiencias difíciles La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje psicoterapéutico desarrollado por Francine Shapiro que ayuda a las personas a superar el impacto emocional de experiencias difíciles o traumáticas que continúan afectando a su bienestar. Aunque suele asociarse al […]
EL MINDFULNESS Y SUS VENTAJAS
El concepto Mindfulness, o atención plena, es la capacidad de estar presentes en lo que estamos viviendo. Momento a momento, instante a instante con una actitud abierta, curiosa y no juzgadora ante lo que está ocurriendo. Se trata de relacionarnos de otra manera con lo que sentimos, pensamos o experimentamos. Una historia que lo ilustra […]
¿COMO MEJORAR NUESTRA FUERZA VOLUNTAD?
La fuerza de voluntad es la capacidad de una persona para superar obstáculos o dificultades o para cumplir con sus metas o propósitos. Esta capacidad se puede entrenar. Para trabajar la fuerza de voluntad deberíamos empezar por reflexionar sobre ¿cómo nos comprometemos con nosotros mismos? es decir, ¿somos coherentes con lo qué queremos (nuestros objetivos) […]
SALUD MENTAL Y TRANSTORNO ANSIOSO DEPRESIVO
Desde la Organización Mundial de la Salud advierten sobre un aumento considerable de patologías y trastornos mentales provocada por los efectos del confinamiento por la COVID-19 en 2020. Por ello, desde esta plataforma, queremos explicar y aclarar algunas dudas que pueden surgir sobre uno de los trastornos que más ha llevado a las personas a […]
PROCRASTINACIÓN Y PERFECCIONISMO
Procrastinar es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables. Perfeccionismo es la creencia de que se puede y se debe alcanzar la perfección. La procrastinación y el perfeccionismo, aunque parezca contradictorio están a menudo relacionadas y pueden formar un círculo que afecta a […]
¿Qué es la psiconutrición y como podemos ayudarte?
En los últimos años ha ganado protagonismo el concepto de psiconutrición. Aunque ya hace tiempo que los profesionales trabajabamos así, ha sido recientemente que se ha hecho popular el término. ¿Qué es la psiconutrición? La psiconutrición es la ciencia que estudia la relación de las personas con los hábitos de alimentación, y tiene en […]
Entrevista a Carlota López-Balcells al diari de Terrassa
“La gent té por al futur i és cada vegada més vulnerable” Els psicòlegs han de tractar cada vegada més l’estrès postvacacional. En què consisteix exactament? És tornar a posar el cap al ritme quotidià del dia a dia. Durant les vacances estem desconnectats d’horaris, exigències i compromisos. Tornar al dia a dia de la feina, […]
¿ERES VICTIMA DE TUS PREOCUPACIONES? “NO TE PREOCUPES, OCUPATE”
En la sociedad donde vivimos, donde todo está evolucionando muy deprisa y las exigencias crecen con la evolución, nos resulta difícil disfrutar de la vida sin preocuparnos. Es verdad que cada vez más acuden a nuestras consultas psicológicas personas preocupadas por su pasado, su presente y su futuro, presentando síntomas como ansiedad, miedos, obsesiones, tristeza, […]
¿CUANDO Y POR QUÉ ACUDIR A UN PSICÓLOGO?
Este artículo pretende describir la importancia y necesidad de la psicología y del papel del psicólogo en nuestras vidas. Es interesante plantearse si nos conocemos a nosotros mismos, qué personalidad tenemos, cómo funciona nuestra mente y el porqué y cómo nos comportamos…. Cuestiones que cuántos de nosotros podríamos responder? La vida pasa tan rápida que […]