En los últimos años ha ganado protagonismo el concepto de psiconutrición. Aunque ya hace tiempo que los profesionales trabajabamos así, ha sido recientemente que se ha hecho popular el término.
¿Qué es la psiconutrición?
La psiconutrición es la ciencia que estudia la relación de las personas con los hábitos de alimentación, y tiene en cuenta como nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestra conducta alimentaria. Esta ciencia considera como el contexto social-familiar, las relaciones en los diferentes ámbitos, la imagen corporal, las emociones y el comportamiento contribuye a tomar unas decisiones alimentarias u otras.
Es la combinación del trabajo multidisciplinar de los profesionales de la nutrición y de la psicología. En esta disciplina se pone el foco en aquellos factores para hacer posible un cambio hábitos de forma flexible y permanente.
Este abordaje permite una visión más global desde las diferentes dimensiones. La sinergia entre los dos profesionales hace que los resultados del tratamiento sean más exitosos.
¿Como saber si la psiconutrición es para mi?
A continuación, te presentamos algunos de los puntos que podrían hacerte pensar que la psiconutrición es una buena idea para ti.
- Comes con ansiedad, de manera impulsiva y en ocasiones pierdes el control
- Utilizas la comida para calmar diversas emociones: cansancio, aburrimiento, tristeza, estrés…
- Necesitas tener el control sobre tu peso corporal y te pesas a menudo
- Llevas un control exhaustivo sobre lo que comes: cuentas calorías o tienes una lista de alimentos permitidos y prohibidos.
- Te sientes culpable después de consumir ciertos alimentos.
¿Cómo te puede ayudar la psiconutrición?
El trabajo conjunto hará que consigas:
- Reconocer las sensaciones de hambre y saciedad
- Distinguir entre hambre real y hambre emocional
- Identificar conductas típicas de la cultura de la dieta
- Tener una alimentación flexible e intuitiva, disfrutar de la comida
- Aceptar tu cuerpo, cuidar tu salud desde el cuidado y respeto y no desde el odio
La psiconutrición puede ser un antes y un después en tu relación con la comida, tu cuerpo y tu salud.
Si aun tienes dudas, pregunta al equipo por tu caso personal. En CPC estaremos encantadas de acompañarte.
Laura Torres
Dietista-Nutricionista CAT880